灘で坐骨神経の痛みに整体 （歩く・かがむ痛みと向き合う）

灘区で坐骨神経の痛みに整体 歩く・かがむ痛みと向き合う

灘で坐骨神経の痛みに悩むあなたへ

左お尻の痛みで動くのが怖くなっていませんか？

左のお尻から足にかけて痛みやしびれが出ると、毎日の動きが不安になります。立っていても痛い、歩いても痛い、かがむのもつらい。そんな状態が続くと、気持ちまで重くなってしまいます。

今回ご紹介するのは、もともと腰痛をお持ちだったA様のお話です。1か月ほど前から左のお尻と足に痛みとしびれが出て、日常の動きにも困るようになりました。

坐骨神経の痛みは、がまんしていると生活の幅を少しずつ狭めてしまいます。この記事では、A様が神戸いろは整体院でどんな説明を受け、どんな体験をされたのかを、くわしくお伝えします。

読み終えるころには、痛みの原因の考え方と、これからできることが見えてくるはずです。同じように悩む灘や神戸の方の参考になればうれしいです。

この記事でわかること

この記事では、坐骨神経の痛みが出る背景、体のゆがみとの関係、そして整体でどう体を整えていくのかを、やさしい言葉で説明します。

あわせて、自宅でできる冷やし方と、無理のない歩き方の進め方も紹介します。お尻の痛みだけでなく、腰痛や歩き方のふらつきが気になる方にも役立つ内容です。

本日の相談内容と腰痛のこれまで

20年以上続く腰痛と、再びぶり返した痛み

A様の腰痛は、20年から30年ほど前から続くものでした。普段は大きな問題がなくても、時々痛みが出るタイプの腰痛です。

今回は1か月ほど前から、左のお尻にかけて痛みが強くなりました。さらに足にもしびれが出て、特に左のお尻が気になる状態でした。

ここ1、2週間は少しずつ悪化していたといいます。以前にも似た症状が一度あったそうですが、今回はそれよりもつらく感じていたとのことでした。

歩く、立つ、かがむで出る痛み

痛みが出る場面をくわしく聞くと、立っているときも、歩いているときも痛みがありました。かがむ動作でも痛みが出ます。

一方で、座ると少し楽になり、横になると痛みはほとんど感じなくなるそうです。この点は、体を動かしたときに負担が集中している手がかりになります。

下のものを拾うような日常動作がつらいと、仕事や生活にも影響が出ます。A様も、動くたびに不安を感じていました。

 

痛みが悪化したきっかけと生活の悩み

長時間の運動と重い物を運んだ経験

悪化のきっかけとして、A様は2つ思い当たることを話されました。1つは、ルームランナーで2時間ほど歩いたことです。それまでは30分ほどだったそうで、急に時間が延びました。

もう1つは、重たい電動ベッドを運んだことです。約30キロある物を2人で運ぶのは、腰やお尻に大きな負担がかかります。

こうした負担が重なると、もともと弱い部分に痛みが出やすくなります。腰痛持ちの方は、急な運動量の変化に注意が必要です。

ゴルフのコンペに出られない不安

A様には、もう1つ大きな悩みがありました。ゴルフ仲間のコンペです。メンバーが多く、休むと次に出られるまで長く待つことになるそうです。

痛みのせいで楽しみを失うかもしれない。その不安が、早く治したい気持ちを強くしていました。

ゴルフの練習で打ちすぎて痛めた経験もあり、同じことを繰り返したくないという思いもありました。痛みの悩みは、体だけでなく気持ちにも広がるものです。

 

来店を決めたきっかけと決断の背景

マッサージや電気では変わらなかった経験

A様はこれまでにも、いくつかの施設に通っていました。整骨院でマッサージと電気を受けたものの、思うように変わらなかったそうです。

通っても良くならないと、次の一歩が重くなります。それでも「今度こそ原因を知りたい」という気持ちが、新しい場所を探すきっかけになりました。

痛い場所だけを触る方法で変化が出ないとき、体全体の使い方に原因があることも少なくありません。

ホームページを見て、すぐ予約した理由

A様はホームページを見て、前の晩に予約を入れました。痛みが強くなり、早く動きたい気持ちが背中を押したのです。

初回は特別な料金で受けられることも、安心して来店できた理由のひとつでした。はじめての場所は不安が多いものですが、費用の見通しが立つと決断しやすくなります。

 

カウンセリングの様子と最初の印象

じっくり話を聞く問診

来店後は、まず時間をかけて問診を行いました。いつから痛いのか、どんな動きでつらいのか、これまでに何をしてきたのか。ひとつずつ丁寧に確認します。

痛みの場面を細かく聞くことで、体のどこに負担が集まっているのかが見えてきます。A様も、話しながら自分の状態を整理できたようでした。

大きなけがや病気の経験、運動習慣も確認しました。原因を1つに決めつけず、広く見ていくことが大切です。

歩き方を動画で確認する

次に、歩き方を動画で撮影しました。立っている姿勢は大きな問題がなかった一方、歩くと体が左右にふらふらと揺れていました。

自分では気づきにくい歩き方のくせも、映像で見ると一目でわかります。A様も「体幹がない」と笑いながら納得されていました。

痛みがなくても、このふらつきはあると考えられます。足腰が安定していないと、腰やお尻に負担が集まりやすくなります。

 

体の状態を調べる検査と原因の説明

肩や骨盤の高さの違い

鏡の前でかかとをつけて立ってもらうと、肩の高さは右が約3センチ高い状態でした。骨盤も左が3、4センチ高くなっていました。

人の体は誰でも多少は傾いています。ただし、2センチ以上の差は大きめです。背骨がねじれると、神経の通り道にも影響が出やすくなります。

体を横に倒す動きを見ると、右に倒れやすく、支える力が弱い様子もありました。体の左右差が、動きの不安定さにつながっていたのです。

確認した内容	わかったこと
肩の高さ	右が約3センチ高い
骨盤の高さ	左が3、4センチ高い
歩き方	左右に揺れて不安定
足を上げる検査	左は約60度で痛みが出る

 

上の表のように、いくつもの検査で体の状態を数字で確認しました。数字で見ると、良くなったときの変化もわかりやすくなります。

足の力と感覚のチェック

足首を上げ下げする力や、チクチクする刺激を感じる感覚も確認しました。結果は、力も感覚も大きな問題はありませんでした。

つまり、痛みが中心で、神経そのものの働きは保たれている状態です。この結果を聞いて、A様は少し安心した表情を見せました。

整体院では、治る見通しがあるかどうかを確かめることも大切にしています。基本的に改善が期待できる状態だとお伝えしました。

 

施術を選んだ理由と全体の流れ

体を整える3つのステップ

神戸いろは整体院では、まず柔道整復師の目で、骨や筋肉、関節の状態を広く見ます。痛みの原因は1つではないため、複数の視点で確認します。

次に、骨格のゆがみを整え、筋肉や関節の動きを元に戻します。骨格がゆがんだままでは、いくらほぐしても根本の改善につながりにくいからです。

最後に、細かい振動で体を動かす機器を使い、短時間で筋力やバランスを高めます。手だけでは届きにくい深い部分にも働きかけられます。

強くもまない理由

A様にはあえて、強くもんだりボキボキ鳴らしたりしない方法を選びました。筋肉をほぐしすぎると、かえって歩き方が崩れることがあるからです。

軽く動かしながら体を整えることで、筋肉が使いやすい状態になります。その場で歩き方が変わるのを実感してもらえます。

施術のステップ	ねらい
体の状態の確認	原因を広く見つける
骨格と筋肉の調整	負担の少ない体にする
振動での運動	体の安定と筋力アップ

 

この流れを通して、痛みの出にくい体づくりを目指します。

 

施術中のやり取りとリアルな変化

足首、膝、股関節から整える

施術はまず、足首や膝、股関節をゆっくり動かすところから始めました。土台となる足元が安定すると、上にある骨盤も整いやすくなります。

「痛いことはしませんので」と声をかけながら進めました。A様も、軽い刺激に「何をしているのだろう」と不思議そうでした。

動かしたあとに歩いてもらうと、少し安定した感覚が出てきます。変化を確かめながら進めるので、納得して受けていただけます。

骨盤を整えて氷で冷やす

次に、横向きで骨盤まわりに軽く圧をかけ、左右の高さをそろえていきました。終わってから鏡の前に立つと、骨盤の高さはほぼ水平に近づいていました。

その後、腰の根元を氷で冷やしました。炎症をしずめるためです。野球のピッチャーが投げたあとに肩を冷やすのと同じ考え方です。

冷やしながら、骨盤の前後の動きと背中のこわばりをゆるめる体操も行いました。その後に、細かい振動の上で体を動かす運動も取り入れました。

 

施術後の変化とお客様の感想

歩きのふらつきが減った

施術後、もう一度歩いてもらうと、最初に見られたふらつきがかなり減っていました。A様も「ほんまやね、グラグラが減った」と驚かれていました。

骨盤が水平に近づいたことで、体の軸が通りやすくなったと考えられます。ただし、痛みがすぐにすべて消えるわけではありません。

傷口に負担をかけない歩き方を身につけることで、少しずつ痛みがやわらぎます。その考え方を丁寧にお伝えしました。

お客様の声

A様からは、「歩きやすくなった」「何をしているのか不思議だったが、確かに変わった」という言葉がありました。

揉まれる感覚がなくても、体が変わる実感があったようです。マッサージと電気では変わらなかった方にこそ、動かしながら整える方法をおすすめできます。

 

施術担当者が感じたポイントと類似の事例

痛みの原因は体の使い方にあることが多い

担当者として印象に残ったのは、立っている姿勢よりも、歩いたときの不安定さでした。足腰の安定感が弱いと、腰やお尻に負担が集まります。

痛い場所だけを見るのではなく、歩き方や体のねじれまで見ることが大切です。今回のように原因が見えると、改善の道筋も立てやすくなります。

同じような悩みの事例

過去には、背中の痛みと肩こりで通われた方が、体を整えて改善し、今は状態を保つために時々来られています。

また、腰の痛みが強い方には、無理に動かさず、座った姿勢で施術することもあります。痛みが強いときは状態に合わせて方法を変えます。

どの方にも共通するのは、体の土台を整えると回復しやすいという点です。

 

自宅でできるセルフケアと注意点

平らな道を歩いて冷やす

自宅では、平らな道をゆっくり歩くことをおすすめしました。痛くない範囲で、3分でも10分でも大丈夫です。痛みが出たらそこでやめます。

歩いたあとは、腰の根元を20分から30分ほど冷やします。痛みが強いときにも冷やしてかまいません。雨の日は無理をしなくてよいと伝えました。

毎日少しずつ続けることで、歩ける時間が伸びて、体も安定してきます。

やってはいけないこと

ゴルフの練習で100球以上打つ、重い物を無理に持つ、痛いのに長く歩く。これらは悪化のもとです。痛みが強いときは動きすぎないことが大切です。

体操は、自己流で行わず、教わった範囲にとどめてください。

 

よくあるご質問

一度で治りますか？

1回でも楽になることはありますが、しばらくすると戻ることがあります。体の土台を整えるため、続けて通うことをおすすめします。

マッサージとは何が違いますか？

筋肉をもむのではなく、動かしながら体のバランスを整えます。歩き方を確認しながら進めるのが特徴です。

痛みが強くても受けられますか？

状態に合わせて、座ったままなど無理のない形で行います。まずは気軽にご相談ください。

ゴルフはできるようになりますか？

しばらく通っていただくと、体の軸が整うので動きが安定してゴルフが出来るようになります。ただし、早く改善する為には練習で打ちすぎないことが大切です。

 

まとめとご予約のご案内

痛みの原因を知り、安定した体へ

A様の坐骨神経の痛みは、骨盤の傾きや歩き方の不安定さが関わっていました。痛い場所だけでなく、体全体を整えることが大切です。

マッサージや電気で変わらなかった方も、あきらめないでください。灘や神戸で整体をお探しなら、神戸いろは整体院にご相談ください。

 

ご予約・お問い合わせ

神戸いろは整体院は、657-0845 兵庫県神戸市灘区岩屋中町5丁目2-27 1Fにございます。ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。