ふくらはぎの怠さ
神戸市灘区 腰痛専門 整体院
神戸いろは整体院ブログ
今回は、腰痛・ふくらはぎ の怠さを
簡単に改善する方法をお伝えします！
- 下腿（ふくらはぎ）の怠さ
- 足が良くつる
- アキレス腱の慢性痛
- 膝が伸びない
- 足の浮腫み
ふくらはぎの硬さは、股関節の柔軟性に
影響を及ぼし、腰痛の原因にもなります。
特に足が怠くて腰痛がある方は、
ふくらはぎの柔軟性を高めるだけで
腰痛や下腿の不快感が改善します。
この、ふくらはぎのストレッチをした後
平地を20分〜30分歩いて下さい。
第２の心臓の筋ポンプを
効率的に使えるようになります。
ウォーキングと一緒に継続すれば、
血流ドバドバー、全身に栄養が回り
健康診断の数値が変わるかもしれません😁
簡単ストレッチで症状が改善！！
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