座っていると痛む腰痛
神戸市灘区 腰痛専門 整体院
神戸いろは整体院ブログ
目次
座っていると痛む、腰痛
- 座っているとお尻が痛い
- 車から降りると腰が痛い
- 立つ時に痛い。
- 座ると痛いため、電車でも立っている。
- 中腰になると腰が痛い
- ソファなど柔らかい椅子に座ると腰が痛い。
なぜ、痛むのでしょうか？
座っていると上半身の体重を
支えてるのが骨盤です。
その骨盤についているのが
骨盤周りのお尻の筋肉なのです。
そのため、座っている時に
座っている姿勢を支える為
お尻の筋肉に、常に力が入っており
上半身の体重を支えるため、
お尻の筋肉が硬くなります。
結果、
- 座っているとお尻のあたりが痛い。
- 座って立ち上がる時に腰が痛い。
その為、
まず、股関節の柔軟性を高める
必要があります。
でも、それだけでは
何度も繰り返してしまいます。
なぜなら
すぐに、お尻の筋肉が硬くなってしまうのは、
足腰体幹が弱っているからなんです。
座っている姿勢を支える力がないんです。
下の動画で簡単なお尻のストレッチを
お伝えします。
このストレッチした後、
しばらく毎日、平地を30分歩きましょう。
継続すると、座っていると痛む腰痛
から解放されます😄
お尻のストレッチ
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